چگونه موهای پرپشت تری داشته باشیم

در حالی که هیچ راهی برای تغییر بافت فولیکول های مو وجود ندارد، راه های زیادی برای ضخیم تر نشان دادن مو و کاهش شکستگی و ریزش مو وجود دارد.

موهای نازک یا ظریف شایع هستند و می تواند هر کسی را درگیر کند. افزایش سن، آلرژی های شیمیایی، بیماری ها و تغذیه نامناسب تنها برخی از عواملی هستند که ممکن است در این امر نقش داشته باشند.

در این مقاله چندین روش طبیعی برای پرپشت‌تر نشان دادن موها را فهرست می‌کنیم که فرد می‌تواند در خانه امتحان کند. ما همچنین محصولاتی مانند شامپوها و مکمل‌ها را شرح می‌دهیم که ممکن است کمک کنند.

پژوهش ها چه می گویند؟

✄بسته به جنسیت فرد، ریزش مو می تواند متفاوت باشد.

به عنوان مثال، انجمن متخصصان پوست بریتانیا گزارش می دهد که ریزش مو با الگوی زنانه معمولاً افراد 30 ساله یا بالاتر را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث نازک شدن موهای تاج سر می شود. همچنین می گوید که ممکن است مو در نواحی دیگر کوتاهتر به نظر برسد. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد.

راهکارهایی برای پرپشت شدن موها

یک فرد ممکن است استراتژی‌های مراقبت مو در منزل را امتحان کند، اما این روش ها نباید جایگزین درمان حرفه‌ای برای یک بیماری زمینه‌ای باشد که ممکن است باعث نازک شدن موها شود، مانند کمبود مواد مغذی یا آلوپسی.

درمان های طبیعی زیر ممکن است به ضخیم شدن موهای نازک کمک کند، صرف نظر از اینکه آیا درمان بیشتر لازم است یا خیر.

تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین است که برای داشتن موهای قوی و پرپشت ضروری است.

برای استفاده از درمان تخم مرغ:

• 1 یا 2 تخم مرغ را با هم بزنید.
• مخلوط را به پوست سر و موهای مرطوب بمالید.
• اجازه دهید حدود 30 دقیقه روی پوست سر بماند.
• موها را با آب گرم و شامپوی ملایم کاملاً بشویید.

به طور متناوب، تخم مرغ ها را با روغن و آب مخلوط کنید. برای امتحان این روش:

• زرده تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری آب را مخلوط کنید.
• مخلوط را به پوست سر و موهای خشک بمالید.
• بگذارید 15 دقیقه بماند.
• آن را با آب گرم و شامپوی ملایم بشویید.

استفاده از تخم مرغ یک یا دو بار در هفته به مدت چند هفته ممکن است به تقویت و ضخیم شدن مو کمک کند.

روغن زیتون

روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی است که برای سلامت کلی از جمله سلامت مو ضروری هستند. هنگامی که روغن زیتون به طور مستقیم استفاده می شود، به تقویت موهای ظریف کمک می کند. همچنین ممکن است موها را نرم کرده و هر قسمت خشک پوست سر را مرطوب کند.

• برای استفاده از روغن زیتون:
• روغن را تا دمای بدن گرم کنید.
• روغن گرم را به پوست سر و موها بزنید و ماساژ دهید.
• بگذارید حدود 30 تا 45 دقیقه بماند.
• آن را با شامپوی ملایم بشویید.

برخی افراد به روغن زیتون عسل اضافه می کنند. برخی دیگر توصیه می‌کنند که روغن را در طول شب و در حالی که کلاه دارید، بگذارید.

تغذیه مناسب

یک رژیم غذایی مغذی که حاوی چربی های سالم، پروتئین و طیف وسیعی از ویتامین ها باشد می تواند به ضخیم شدن موهای نازک کمک کند. در واقع، موهای نازک می تواند نشانه ای از عدم دریافت مواد مغذی کافی باشد.

هر کسی که موهای نازکی دارد می تواند برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجاند:

• ماهی سالمون که سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب است
• تخم مرغ که حاوی پروتئین، امگا 3 و آهن است
• گردو، بادام و سایر مغزها که منابع اسیدهای چرب هستند
• ماست یونانی که منبع پروتئین است
• لوبیا سبز، سیاه، چیتی یا سایر لوبیاها که حاوی پروتئین هستند

یک فرد ممکن است هر روز 1 یا 2 وعده از هر یک از این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کند. حتی اضافه کردن 3 یا 4 وعده در هفته ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد.

پوره پرتقال

ویتامین C، پکتین و اسید موجود در پرتقال می توانند به روش های مختلف به مو کمک کنند.

ویتامین ها و مواد مغذی ممکن است درخشندگی طبیعی مو را بهبود بخشند که ممکن است آن را ضخیم تر نشان دهد.

این اسید به جدا شدن بقایای محصولات مو که ممکن است در رشد مو اختلال ایجاد کند، کمک می کند. برخلاف برخی از درمان‌های دیگر، پوره پرتقال رایحه‌ای دلپذیر نیز دارد.

برای تهیه پوره، پرتقال های تازه را با هم مخلوط کنید، سپس مخلوط را روی موها و پوست سر ماساژ دهید. اجازه دهید حدود 1 ساعت روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.

ممکن است یک فرد پس از این درمان از یک نرم کننده سبک برای آبرسانی مجدد به موهای خود استفاده کند.

ژل یا روغن آلوئه ورا

گیاه آلوئه ورا ممکن است فواید سلامتی مختلفی برای پوست، پوست سر و مو داشته باشد.

استفاده مستقیم از روغن آلوئه بر روی مو و پوست سر ممکن است به تقویت مو و ضخیم شدن آن در طول زمان کمک کند. چندین درمان تجاری، از جمله ژل ها و کرم های حاوی آلوئه ورا به عنوان یک ماده فعال کننده دارند.

برای یک درمان خانگی، سعی کنید مقداری ژل آلوئه ورا خالص را به مو و پوست سر مالیده و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. برخی افراد آلوئه ورا را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط می کنند.

فرد ممکن است یک یا دو بار در هفته از این درمان استفاده کند.

آووکادو

آووکادو سرشار از ویتامین E است و بسیاری از مردم آن را مرطوب‌کننده خوبی می‌دانند. یک فرد ممکن است دو بار در هفته از یک آووکادو ساده استفاده کند.

برای تهیه آووکادو مالش:

• 1 آووکادو را با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید.
• مخلوط را به مو و پوست سر بمالید.
• اجازه دهید حدود 30 دقیقه بماند.
• با شامپوی ملایم کاملاً بشویید.

روغن کرچک

روغن کرچک همچنین سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب است که ممکن است به سلامت مو کمک کند.

فرد می تواند روغن را روی پوست سر و موهای خود بمالد تا جایی که موها پوشانده شوند. بگذارید حدود 30 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.

روغن نارگیل

یک بررسی در سال 2015 نشان داد که تارهای مو می توانند روغن نارگیل را جذب کنند و این روغن از شکستگی و شکافتن انتهای مو جلوگیری می کند.

یک مطالعه متفاوت در سال 2015 مشاهده گردید که روغن نارگیل می تواند مو را ضخیم کند و رشد آن را تحریک کند.

مکمل ها و شامپوها

بسیاری از برندها مکمل ها و شامپوهایی را می فروشند که به تحریک رشد و ضخامت مو کمک می کنند.

با این حال، ما توصیه می کند قبل از خرید به دنبال مشاوره پزشکی باشید. برخی از مکمل‌ها و شامپوها می‌توانند با داروها تداخل داشته باشند و متخصص پوست می‌تواند به فرد در انتخاب مناسب کمک کند.

در زیر برخی از محصولاتی که برای خرید آنلاین در دسترس هستند آورده شده است.

محصولات منتخب